기적의 오일 - 코코넛 오일(Coconut Oil)

안녕하세요.
하노이 나그네입니다.
오늘은 흔히 기적의 오일이라고 불리우고 있는 코코넛 오일(Coconut Oil)에 대해 얘기해볼까 합니다.
베트남 뿐만 아니라 인도 및 동남아시아에 널리 자생되고 있는 코코넛이라는 열매(?)..
흔히 야자수, 야자나무라고 불리는 나무에 달리는 것이 바로 이 코코넛입니다.
코코넛은 단단한 껍질 안에 흰색의 과육과 코코넛 워터로 이루어진 열매입니다.

예로부터 오랜 재배의 역사를 가지고 있으며 껍질부분은 화분이나 불쏘시개 등으로 활용되었고 내부의 과육과 코코넛 워터는 식용으로 많이 사용되고 있지요.
특히 코코넛 워터는 미네랄이 풍부해서 스포츠 음료 대용으로 많이들 찾으시지요.
흔히 베트남의 로컬 커피숍이나 재래시장, 노점상 등지에서 이 코코넛을 쉽게 구입하고 섭취할 정도로 베트남에서는 엄청 흔한 열매라고 할수 있습니다.

코코넛 오일은 바로 이 코코넛 열매의 말린 속살에서 추출한 오일로 동남아시아 뿐만 아니라 최근에는 한국사람들에게도 꽤나 인기 있는 오일입니다.
흔히 코코넛 오일은 버터와 같은 질감을 가지고 있고 음식조리용을 많이 사용하고 또 피부미용, 보습제로도 많이 애용되고 있습니다.
또한 동물성 지방을 대체하는 마가린을 만드는 원료로도 사용되고, 초콜렛을 만들거나 제과 및 제빵에도 사용됩니다.
또 코코넛 오일은 합성고무를 만드는데 필수원료이고 디젤 원료로도 사용될 정도로 다재다능한(?) 열매이지요. ㅋ
대부분의 오일들은 상온에서 고체인 경우가 종종 있는데, 코코넛 오일은 불포화 지방산이 기반인 다른 식용유들과는 다르게, 포화 지방산이 전체의 87%를 차지하고 있습니다.
녹는점도 24°C로 식물성 기름 중에선 높은 편이지요.

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■ 코코넛 오일(Coconut Oil)의 효능

1. 모발 관리
코코넛 오일은 모발손상 및 탈모의 자연치료제로 모발생성에 도움을 주고 비듬제거에도 효과가 있습니다.
머리를 감을 때 코코넛 오일(Coconut Oil)을 이용하여 1주일에 2~3회 정도 컨디셔너 대용을 사용하면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
이는 코코넛 오일(Coconut Oil)에 함유된 항균성과 항진균성의 특성때문이랍니다.
2. 체중감량
코코넛 오일(Coconut Oil)은 100g당 약 22칼로리로 열량이 낮고, 체중을 줄이는 중성지방산을 가지고 있다고 합니다.
이는 소화를 통해 지방을 제거하고 신진대사를 촉진하며, 일반적으로 고칼로리 함유량과 포화지방이 많음에도 불구하고 중간사슬 지방산으로 만들어져서 몸의 신진대사를 높여주고 칼로리를 많이 소비시켜 준다고 합니다. 
미란다 커, 안젤리나 졸리 등 해외 유명스타들이 몸매관리를 위해 매일 코코넛 오일을 섭취한다고 해서 더 유명해졌지요.
3. 피부 관리
코코넛 오일(Coconut Oil)은 비타민E 성분이 많아서 피부건강에 많은 도움을 준다고 합니다.
특히 보습효과가 좋고 지방산과 항산화 효과가 있어 바디오일 대용으로 충분히 사용가능하다고 합니다.
코코넛 오일(Coconut Oil)은 모든 피부타입에 사용가능하고 특별한 피부 트러블이 없고, 여드름성 피부 개선 및 다이어트로 인해 푸석해진 피부에도 도움을 준다고 합니다.
코코넛 오일(Coconut Oil) 특유의 보습성 때문에 다양한 피부질환에 효과가 있고 건선, 피부염, 습진 및 피부감염과 같은 문제에 효과가 좋고, 피부각질 및 악건성을 치료하는데 효과가 좋다고 합니다.
또한 코코넛 오일(Coconut Oil)이 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 탄력성을 키워주는 역할을 하고, 건조한 날씨에 자주 트는 입술에 수분감을 더해주고 각질제거까지 되는 효과가 있다고 합니다.

4. 냄새탈취 및 상처치료
코코넛 오일의 지방산은 겨드랑이, 발, 목 주변의 냄새가 나는 부위에 하루 2~3회씩 소량을 발라주면 냄새제거에 도움을 주며, 천연 보습제로 햇볕에 탄 부위나 베인 상처의 회복에 도움이 되고 향균제와 향매제 성분이 감염의 발생도 막아준다고 합니다.
또한 이 코코넛오일의 항균성은 입속 박테리아의 증식을 막고 감소시켜줘서 세균과 잇몸 감염까지 막아준다고 합니다.
또 치아미백에도 도움을 주고 베이킹소다와 함께 사용하면 입냄새까지 없애준다고 하네요.
염증 방지에 효과가 좋으며 진통효과도 조금 있기때문에 치질에도 상당히 효과가 좋아 치질 연고 대용으로 쓰기를 추천하는 의사들도 많다고 합니다.
또한 유지력과 윤활력이 좋아 애널 전용 러브젤로도 각광받고 있다고 합니다. ㅋㅋㅋㅋ

■ 코코넛 오일(Coconut Oil) 사용법

코코넛 오일을 가장 쉽게 사용하는 방법은 코코넛 오일 2~3스푼을 원액 그대로 섭취하는 것입니다.
또한 샐러드의 소스로 활용하거나 코코넛카레, 코코넛커피, 버터와 코코넛 오일을 발라 바삭하게 구운 토스트 등 코코넛오일을 사용할 수 있는 것은 정말 다양하지요.
그런데 코코넛 오일도 지방의 한 종류이기 때문에 코코넛 오일을 너무 많이 섭취하면 체중이 증가할 가능성이 있으니 하루 3스푼 이상은 섭취를 피하셔야 합니다.
또 코코넛 오일 섭취 시 설사나 구토, 복통, 여드름, 두통, 알러지 등이 일어날 수 있고 월경이 빨리 찾아올 수도 있는 가능성도 있답니다. 
그 이유는 코코넛 오일 섭취에 따른 비정상적인 호르몬 분비가 정상적으로 바뀌기 때문이랍니다. 
코코넛 오일의 부작용으로 몸속 수분이 부족해서 피부 발진이나 각질이 일어날 수도 있으니 코코넛 오일을 섭취할때 수분도 함께 많이 섭취할 필요가 있다고 합니다. 
또한 코코넛 오일의 발연점이 177도 매우 낮아서 높은 열을 가하는 음식을 조리하는데 사용해서는 안되며 특히 전자렌지를 사용하면 절대로 안된다고 합니다.  

■ 코코넛 오일(Coconut Oil) 보관법

코코넛 오일은 온도에 민감해 온도에 따라 상태가 쉽게 변화하지만 성질은 변하지 않는다는 게 가장 큰 특징입니다.
어느 오일이나 다 마찬가지겠지만 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관하시는 것을 추천 드립니다.
냉장고에 보관하셔도 되는데 이러면 고체형태로 변해서 추후에 사용하시기 불편하니 실온에 두는게 좋겠지요.
유통기한 보통 2~3년 정도 됩니다.

 

■ 코코넛 오일(Coconut Oil) 가격

제품의 품질에 따라 저렴한 제품은 50,000동(약 2,500원)에서 고급제품은 1,500,000동(약 75,000원)으로 다양합니다.
또한 제품의 용량에 따라 다양한 가격이 책정되어 있습니다.

■ 코코넛 오일(Coconut Oil) 구입처

가장 쉽게 구입할 수 있는 곳은 각 도시의 관광상품 Shop인데 다들 아시겠지만 이런 곳은 쓸데없이 바가지가 심해서요.
각 지방에 널리 분포되어 있는 K Mart에서도 저용량제품을 판매 중이고, 또 가장 쉽게 구입할 수 있는 곳은 공항면세점이겠지요.