베트남 노니(Noni)

안녕하세요.

하노이 나그네입니다.

오늘은 베트남 특산물 그 첫번째로 베트남 노니(Noni)에 대해 얘기해볼까 합니다.

건강에 조금이라도 관심이 있는 분이라면 한번쯤은 들어보셨을 노니(Noni)....

한국에서도 아주 오래전부터 알음알음 입소문을 타고 일부 부유층들만이 즐겨 애용했다는 노니(Noni)...

 

그런데 그런 노니가 동남아시아 국가의 재배면적 확대와 해외유통망 개선 및 인터넷쇼핑몰, 홈쇼핑 등 한국 유통채널이 다양화로 지금은 많은 사람들에게 건강식품으로 알려져있지요.

지금도 하노이 My Dinh 한인타운을 가끔 걷다보면 관광버스에 우루루 내린 한국관광객들이 한인타운에 있는 베트남 기념품 상점에 들려 한국 귀국상품을 이것저것 구입하는 모습을 자주 볼 수 있는데요.

여러 베트남 특산품 중에 꼭 빠지지 않고 구입하는 것이 바로 이 노니(Noni) 인 듯합니다.

 

1. 노니(Noni)는 도대체 무엇인가?

노니는 베트남, 말레이시아 등 동남아시아와 괌, 하와이 등 남태평양 일대에서 자생하는 감자 모양의 열매입니다.

냄새도 좋지 않고, 맛도 거북한 과일이지만 각종 비타민과 폴리페놀, 프로제로닌 성분 등이 풍부해, 현지인들은 건강관리 차원에서 주스, 분말, 환, 차 형태로 가공해 섭취를 많이 하지요.

특히, 폴리네시아(오세아니아) 지역 주민들에게는 옛날부터 "기적의 과일", "신의 선물" 등 다양한 이름으로 불리면서 현지인들의 건강을 유지하는데 필수적으로 사용되어 왔답니다.

노니의 과일과 잎은 식품을 섭취를 하고, 껍질이나 뿌리는 옷감의 염색용으로 사용되어 왔다고 하네요.

이렇듯 노니는 현지인 뿐만 아니라 최근 한국인들에게도 몸에 유익한 건강식품으로 많이 알려져 있습니다.

 

2. 노니(Noni) 효능...? 노니(Noni)의 부작용...!

가. 만성염증 잡는 '천연 항염제'

노니의 핵심 성분은 바로 뛰어난 항염 효과를 지닌 파이토케이컬(phytochemical, 식물성 화학물질)이다. 만성염증은 만병의 원인으로 지목되는데, 염증반응이 가장 먼저 일어나는 곳은 혈관이다. 노니에는 프로제로닌(proxeronine), 스코폴레틴(scopoletin), 이리도이드(iridoid) 등 혈관 내 염증을 막는 수많은 파이토케미컬 성분들이 가득하다.

나. '항암 효과' 뛰어난 성분 함유

노니의 열매와 뿌리에 들어있는 강력한 항산화 물질인 담나칸탈(damnacanthal)은 암세포의 생성과 증식을 억제하는데 중요한 역할을 한다. 특히 담나칸탈은 종양이 세포자살을 일으키게 하는 성분으로 잘 알려져 있다. 한국생물공학회지에 실린 유종수 박사팀의 연구 결과를 살펴보면 전립선암 세포주(DU145)에 노니 추출물을 첨가한 결과 암세포 증식률이 80%나 감소했다고 한다.

다. '통증 완화'에 탁월

노니의 주된 효능 중 하나는 진통 작용이다. 염증 및 통증 조절에 관여하는 신경전달물질인 세로토닌(serotonin) 함량이 높기 때문에 카리브 해안에서는 '진통제 나무'로 불린다. 실제 노니의 학명인 '모린다 시트리폴리아'는 강력한 진통 효과를 지닌 모르핀과 흡사한 효과가 있다고 해서 붙은 이름이다. 

라. '지방 연소' 효과 입증

노니는 신진대사를 촉진해 지방 연소에 직접적인 영향을 미친다. 그렇기 때문에 꾸준히 섭취하면 체지방 감소에 도움이 될 수 있다. 한국식품연구원이 고지혈증이 유발된 쥐에 노니 추출물을 투여한 결과 콜레스테롤이 12.8%, 중성지방은 무려 28.3%나 감소한 것으로 나타났다.

이처럼 노니가 마치 만병통치약처럼 효과가 설명되어 있는데 이는 분명한 오해라고 합니다.

세포 회복과 재생에 도움을 주는 성분이 있는 게 만병통치약처럼 부풀려진 것이라고 하네요.

오히려 고혈압과 당뇨 환자에게는 독이 될 가능성이 있고 또한 설사·변비, 급성 간부전, 신부전 등 부작용 사례도 있다고 합니다.

여타 일반적인 건강식품들처럼 혈압 관리, 당뇨, 항산화, 면역 증진, 암 등에 효과가 있다고 홍보를 하지만, 이건 평소의 나쁜 식습관을 벗어나 색다른 걸 챙겨 먹기만 해도 일시적으로 볼 수 있는 효과입니다.

오히려 미국 식품의약국에서 구토·복통·설사 등 소화기 부작용을 경고하기도 했다네요. ㅠㅠ

그 외에 항염 효과가 있어 아프고 가려운 곳에 쓸 수 있다고 하는데, 이미 더 좋은 식품 (특히 건강기능식품으로 인정된 것들) 및 의약품이 즐비하기 때문에 굳이 쓸 이유가 없습니다.

그럼에도 불구하고 할리우드 인기스타이자 톱모델인 ‘미란다 커’가 피부미용과 다이어트를 위해 노니 주스를 즐겨 마신단 사실이 알려지면서 이 ‘노니’라는 과일의 인기는 좀처럼 식을 줄을 모릅니다.

 

 

2. 도대체 노니는 어떻게 먹어야 하나? 노니(Noni) 섭취방법

유기농 노니를 포함해 노니 과일은 냄새가 역하고 맛없기(?) 때문에 생으로 먹거나 원액을 그대로 먹기엔 무리가 따른다고 하네요.

그래서 주스로 만들어 먹거나 말려서 분말로 만들어 음료나 물 등에 타서 먹어거나 환으로 만들어 먹기도 합니다.

실제로 베트남에서 판매되는 노니제품은 노니주스, 노니분말, 노니환 등이 대부분입니다.

노니분말, 노니환, 노니원액 베트남제품

가. 노니가루(노니분말) 섭취방법

노니 가루는 물에 탄다고 해서 완전히 녹지는 않습니다.

건더기가 남아있어 거친 느낌을 받으실 수 있습니다.

그래서 노니가루는 물에 타먹기도 하지만 다른 식품과 섞어서 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

예를들어, 요플레에 타서 먹거나 튀김가루에 첨가하는 등 다양한 방법으로 활용할 수 있습니다.

노니가루의 하루 권장 섭취량은 1일 3회, 2~3g 내외라고 하니까 꼭 명심하시구요.

나. 노니주스 섭취방법

노니주스는 약이 아니라 건강보조식품이 때문에 명확한 섭취기준이 있는 것은 아닙니다.

그렇다고 많이 마신다고 해서 효과가 빨리 나타는 것도 아니고 오히려 부작용을 초래할 수 있으니 한꺼번에 많이 마시는 것 보다는 꾸준히 섭취하는 게 더 좋겠지요.

노니주스는 과실 1개 분량에 해당되는 소량(약 30~50ml)를 하루 1~2회 나눠 마시는 것을 권장하고 있습니다.

실제로 노니주스를 하루에 1L 이상 마시고 난 뒤에 부작용의 사례가 있다고 하니 한꺼번에 너무 많이 마시지는 마시구요.

다. 노니환 섭취방법

노니환 복용방법은 1일 2~3회 복용합니다.

1회 복용시 건강한 사람은 25~30알 정도 드시고 염증이 있는 분은 35~ 48알 정도 복용합니다.

노니환을 드시고 30분 정도는 금식해주시는게 노니 흡수율을 높이는데 도움이 됩니다.

 

3. 베트남에서 노니(Noni)는 어디에서 구입해야 하지? 노니(Noni) 구입처

베트남에서 판매되는 노니 제품의 가격은 재래시장, 마트, 여행사 쇼핑센터 등 판매처마다 천차만별입니다.

하나투어, 모두투어 등 국내 패키지 여행사들이 들르는 베트남 현지 노니 쇼핑센터에서 판매되는 노니가루 가격은 500g당 300~400달러에 이른다고 하네요.

여기에 노니 뿌리 등이 첨가된 제품의 경우 100~200달러가 더 붙는답니다.

재래시장이나 현지 상점에서 노니가루가 1kg당 1만 원(약 20만 동) 가량에 거래되고 있음을 감안하면, 10배 이상 폭리를 취하고 있는 셈이지요.

롯데센터 하노이점이나 노이바이 국제공항 면세점에서 판매 중인 노니가루(500g, 2만1000원, 약 43만 동)와 비교해도 차이가 크다는 게 현지 유통업계 관계자들의 설명입니다.

따라서, 혹시라도 베트남에 패키지 여행을 오셔서 여행사에서 데리고가는 기념품가게, 특산물가게 등에서 노니제품 구입은 안 하시는 게 현명한 방법입니다.

(요즘은 워낙 패키지여행사 현지가이드의 폭리사례가 많이 알려져서 대부분 관광객들이 현지가이드가 소개해주는 상점에서 제품 구입을 안하기는 하지만요)

위에서도 나와있지만 굳이 베트남에서 노니제품을 구입하고 싶으시면 차라리 노이바이 국제공항 면세점에서 구입하시길 추천드리구요.

여행 중에 잠깐 시간이 되시면 베트남 여러지방에 체인점으로 있는 K-MART에서도 노니제품을 판매하니까 차라리 거기에서 구입을 하세요. (물론 K-MART도 그닥 저렴한 편은 아닙니다.)

이상으로 베트남 노니(Noni)에 대해 알아봤습니다.

즐거운 하루 되세요. ^^